Massages

Waarom massage?

Een ontspanningsmassage is een geweldige manier om te ontstressen en je algehele welzijn te bevorderen. Enkele voordelen:

Massage kan helpen bij de vermindering van stress en angst:
Massage helpt bij het verlagen van de niveaus van het stresshormoon cortisol in het lichaam, wat kan leiden tot een vermindering van stress en een algemeen gevoel van rust. Het stimuleert ook de productie van endorfines en serotonine, stofjes in de hersenen die gevoelens van geluk en ontspanning bevorderen.

Massage kan de slaapkwaliteit verbeteren:
Door het lichaam te helpen ontspannen, kan een ontspanningsmassage bijdragen aan een betere nachtrust. Mensen die regelmatig gemasseerd worden, ervaren vaak een diepere en meer herstellende slaap.

Massage kan verlichting brengen bij spierpijn en stijfheid:
Massage kan spierspanning verminderen door de bloedcirculatie naar gespannen of pijnlijke gebieden te verhogen. Dit helpt bij het verwijderen van afvalstoffen uit de spieren en bevordert de toevoer van zuurstof en voedingsstoffen, wat kan helpen bij het herstel van spierweefsel en het verminderen van pijn.

Massage kan bijdragen aan de verbetering van de bloedcirculatie:
De technieken die bij een ontspanningsmassage worden gebruikt, zoals kneden en strijken, kunnen de bloedcirculatie stimuleren. Dit heeft tal van voordelen voor de gezondheid, waaronder een betere toevoer van voedingsstoffen naar de weefsels en een efficiëntere afvoer van afvalstoffen.

Massage kan het immuunsysteem versterken:
Regelmatige massages kunnen het immuunsysteem versterken door het aantal witte bloedcellen te verhogen, wat helpt bij het bestrijden van infecties.

Contra indicaties (wanneer ik niet masseer)

• Koorts

• Infectieziekten

• Flinke verkoudheid, griep en keelontsteking

• Bij verdenking COVID (luchtwegklachten, hoesten, koorts) zie ook richtlijnen RIVM)

• Ontstekingen

• Ernstige hart- en vaatziekten

• Trombose

• Te veel pijn

• Extreme vermoeidheid en uitputting

• Kanker (overleg eerst met jouw arts)

• Besmettelijke huidaandoeningen

• Algemeen onwel zijn: duizeligheid, (nachtelijk) onverklaarbaar transpireren, onverklaarbaar gewichtsverlies, onverklaarbare vermoeidheid. 

• Gebruik van antibiotica, bloedverdunners of medicatie met een gele sticker.

• Ook net ingestelde medicijnen voor hoge bloeddruk

Relatieve contra indicaties (waarbij wel gemasseerd mag worden, maar de plaats en aandoening niet gemasseerd  worden).

• Hartafwijkingen 

• Zwangerschap (niet tijdens de eerste 3 maanden)

• Beschadigde huid, open wonden, schaafwonden, blauwe plekken

• Lokale actieve ontstekingen (bijv. bij reuma)

• Spataderen

• Psoriasis

• Vaataandoeningen

Weet je het niet zeker, vraag het dan eerst aan jouw (huis)arts. Als de (huis)arts schriftelijk goedkeuring heeft gegeven, dan kan ik jou masseren.